Общая информация
Фитнес- это оптимальный выбор для девушек, желающих в короткие сроки приобрести стройный силуэт. В нашем центре для вас работает 2 зала по разнообразным направлениям: йога, пилатес, силовые и функциональные тренировки, степ, тай-бо и аэробика.
Yoga (йога)- это баланс между разумом и телом, это возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, улучшить душевное и эмоциональное состояние, повысить сопротивляемость стрессам.
Pilates (пилатес)- система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Пилатес основан на синтезе йоги и гимнастики, направленных на детальную проработку мышц всего тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях.
Stretch-это набор упражнений предназначенных для развития гибкости тела, увеличению гибкости суставов и растягиваниея мышц. Слово стретчинг происходит от английского stretching - растягивание, растяжка. Stretch включает в себя упражнения mobility stretch (статическое растягивание), координацию и баланс, атлетические упражнения с использованием силы, релаксацию.
Step – одно из интереснейших направлений групповых фитнес тренировок. В процессе занятия вы выполняете подъемы на платформу (степ) и спусков под зажигательную музыку. Тренировка сочетает в себе не только специальные шаги, но и различные танцевальные комбинации, которые позволяют незаметно повысить уровень нагрузки и сделать тренировку интересной. Если ваша цель - быстрое и эффективное сжигание калорий, то степ-аэробика - как раз то, что вам нужно.
Body sculpt- вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование: гантели, бодибары, резиновые амортизаторы и др.
Dance Mix –это занятие сочетающее в себе различные танцевальные стили. В процессе танца помимо укрепления физического здоровья, вы в простой форме научитесь танцевать. Танец mix развивает чувство ритма, координацию и выносливость. После занятия вы получаете заряд бодрости и хорошего настроения.
Taй-бо фитнес. Подтянутая фигура и крепкое сердце – именно такого результата можно ждать от тренировок. Тай-бо – это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, кикбоксинг), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки.
Тренировки Тай-бо повышают мышечный тонус и эффективно сжигают лишние килограммы. Как результат тело приобретает неповторимый мышечный рельеф, упругость и красоту. Во время каждого занятия задействуются и получают нагрузку практически все группы мышц. В течение одного часа тренировки Тай-бо тратится около 700 килокалорий!
Interval- вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки. Интервальные тренировки наиболее эффективны в сжигании жира, плюс тренировки по этому методу значительно повышают выносливость организма. В процессе тренировки вы быстрее достигнете идеальных форм и привлекательной фигуры за счет сжигания большего количества калорий, такой тренинг прекрасно стимулирует обмен веществ и улучшает ваши спортивные показатели!
Fit ball – удивляем свое тело. Занятие с использованием большого мяча, при котором тело получает непривычную нагрузку, которая держится во время всей тренировки, что позволяет сжечь больше калорий по сравнению с обычными статичными упражнениями.
